Psic. Mabel Aguilar / Equipo U. de G.

Al llegar a la costa francesa, busca entre la playa rocosa un lugar alto, se dirige a él para salir del agua. Una vez en pie levanta las manos en señal de victoria…

"Nunca estás ahí contra la naturaleza. Es un encuentro contigo mismo, porque el principal rival eres tú, y el mayor valor es salir adelante de todo lo que pasas en el camino."

 Nora Toledano

	Primera latinoamericana y sexta mujer en el mundo en lograr el doble cruce del canal de la Mancha

Es una modalidad de la natación que se refiere a la travesía  en espacios diferentes de una alberca, por ejemplo el mar, el río o una laguna.

Esta disciplina  se ha consolidado a nivel mundial con la inserción de la misma al ciclo Olímpico de Beijín 2008.

Guarda grandes diferencias con la natación en alberca  pues requiere el desarrollo de  técnicas y estrategias particulares, además exige  un gran consumo de energía e intensa  preparación.

¿Quieres conocer un poco más de esta intensa disciplina? Pues dale un vistazo a esta caracterización de las aguas abiertas como disciplina deportiva  y entérate de sus principales elementos técnicos.

Las competencias de aguas abiertas se dividen según su kilometraje en:

      Travesías – Cualquier competencia en aguas abiertas hasta 10km

      Maratón-  Cualquier competencia en aguas abiertas de más de 10 kms.

 
Las  formas del recorrido pueden ser:

      Cuadrado: Con boyas en cada una de las cuatro esquinas

      Triángulo: Con boyas en cada una de las tres esquinas

      De un punto a otro (en línea recta)

 
Organizar un evento de aguas abiertas es un gran reto, así que antes del inicio de la travesía, el Comité organizador de la competencia debe asegurarse de contar con un equipo técnico que garantice el óptimo desarrollo de la competencia, la seguridad de los nadadores y la legalidad de los resultados. 

 
Este debe encargarse de:

1.      Convocar a los nadadores al evento

2.      Contar con permisos de instancias como: Capitanía de puerto, Protección civil, Cruz Roja, Ayuntamiento local, Asociación estatal, Asociación de lancheros locales entre otros.

3.      Contar con elementos de protección civil y cruz roja.     

4.      Contar con un equipo de jueces que se encargarán de la legalidad de la competencia, el marcaje  y el registro del tiempo.

 5.      En Travesías, colocar  una lancha guía (con el líder), y  una lancha en la parte de atrás. 6.      En el caso de los maratones colocar una lancha por nadador y con un médico a bordo.

7.      Colocar boyas cada tres kilómetros o menos para señalar el recorrido a los nadadores, así como una boya 400 metros antes de la meta.

8.      Establecer en las zonas de salida y meta lo siguiente:

      Salida : un inflable que la identifique fácilmente y una zona de abastecimiento

      Meta: Un inflable que sea visible desde el agua, placa electrónica que registre el tiempo efectuado, zona de abastecimiento, equipo médico.

9.      Organizar el proceso de inscripciones que consta de un formato donde se registra, el nombre del nadador, su número de competidor, el equipo y la categoría, estas se dividen en:


      Grupo especial  (personas con capacidades diferentes)

      Grupo varonil  (que se divide por grupos de edades de cinco en cinco años, por ejemplo 20-24,25-29 y de esa forma sucesivamente).

      Grupo Femenil  (que se divide por grupos de edades de cuatro años, por ejemplo 19-24,25-29).

      Grupo elite

Cada grupo consta de un color de gorra particular para su mejor identificación.

Durante el proceso de inscripciones que se efectúa un día antes de la competencia, el comité entrega a cada competidor la gorra correspondiente a su grupo, el número de nadador con el cual será identificado y  el chip que activa la placa electrónica al momento de la culminación de la travesía y que registra el tiempo. 

10.  Dirigir una junta el día previo al evento con todos los participantes, en esta se discute acerca de algunos puntos que no estuvieron claros durante la convocatoria e incluso se puede alterar la ruta, horario por cuestiones climatológicas, o unir categorías. Se repasa la ruta con la ayuda del mapa, se menciona la temperatura del agua, lugares con corrientes y algunas sugerencias para los nadadores.

       También se habla acerca de quiénes tienen la autoridad de realizar las                  descalificaciones y bajo qué condiciones, así como la forma de señalar los abandonos de la competencia.

Al final de esta junta se ofrece a los nadadores una cena de carbohidratos que dota de energía a los nadadores para el reto del  día siguiente y fomenta la convivencia entre ellos.

11.  Tener contemplado el presidium y el lugar de premiación.


Ahora si! Una vez listo y organizado el equipo técnico se inicia la competencia


¡HORA DE NADAR!

¿Qué material  necesita  el nadador para poder realizar su competencia?

      Googles

      Traje de baño, (está prohibido el traje de neopreno).

      Vaselina para protegerse de la fauna y las rozaduras.

Los nadadores deben pasar a la zona de marcaje en donde se coloca en los brazos y las piernas su número de nadador así como su categoría.

La señal de salida se da primero al grupo de los hombres y después a las mujeres, cuando compite el  grupo especial, este sale al inicio.

La señal de salida se da con un elemento sonoro que logre ser identificable por los atletas, por ejemplo una pistola con balas de salva o un silbato.


ARRANCAN!!

Competir en eventos de aguas abiertas representa un esfuerzo físico mayor al que se esta acostumbrado en una alberca, por lo que se requiere un entrenamiento y técnica especial, algunas de estas son:

      Respiración de  navegación.

Sirve para que el nadador visualice su objetivo con la respiración al frente cada 6 u 8 brazadas 

      Respiración por ambos lados

Esto permite al nadador: 

*Mejorar su  rotación en el agua eliminando resistencia

*Evitar condiciones incomodas de nado como oleaje, y luz solar o algún contacto físico respirando al lado opuesto de esta condición.

      Rodear las boyas

Las vueltas a las boyas son de especial consideración ya que una buena estrategia garantiza un menor tiempo en el recorrido, algunas de estas son:

* Vía interna : Permite al nadador recorrer una  menor distancia al procurar entrar justo  a lado de la boya y respirar de cara a la boya.

* Vía  externa: Aunque el  nadador recorre una  mayor distancia, le permite supervisar al grupo, y evitar contacto físico con algún nadador.

Durante el recorrido puede encontrarse fauna propia del ecosistema que aunque puede ocasionar heridas, no impiden necesariamente la culminación de la prueba. La fauna más característica en competencias de aguas abiertas realizadas en el mar son las aguamalas. Estos moluscos aparecen normalmente cuando viene el cambio de temperaturas entre agua fría y agua caliente o en épocas de lluvia. Las llamadas "aguamalas" son medusas cuya forma de protección son la quemadura mediante una sustancia que tienen en sus flagelos. Las hay de diferentes formas y tamaños, siendo las más chicas las que ocasionan las quemaduras más fuertes. 

En los maratones de más de 25 kms. el nadador debe parar cada 30 min. para  tomar algún tipo de nutriente. Se recomiendan:

      De 200 a 400 mililitros de alguna bebida balanceada con carbohidratos y electrolitos sea tomada cada 30 minutos Esto ayudará para que no aparezcan calambres (los cuales se originan por falta de electrolitos).

      Se puede comer algún producto sólido pero éste deberá ser fácil de masticar y de digerir. Se recomiendan plátanos, duraznos y frutas secas o saladas.

 
 ¡  POR FIN !  LLEGAN A LA META 

Al término de la competencia el nadador registra su tiempo por medio del chip que activa la placa electrónica a su llegada.

Los resultados se publican en una lista por orden del tiempo del menor al mayor.

Es el momento en que el nadador debe hidratarse para recuperar electrolitos y asistir al servicio médico si es necesario.

La premiación varía según el comité organizador, por lo general es a los tres primeros lugares de cada categoría y se otorgan alguno de estos reconocimientos:

      Medallas

      Dinero en efectivo

      Vales

      Trofeos

Existen algunos nadadores que durante el recorrido, encuentran elementos adversos que le impiden continuar 

Causas de deserción

Hipotermia: Se le llama hipotermia a la baja de la temperatura corporal

Cansancio: Se refiere al estar exhausto por exceder las capacidades físicas del atleta

Heridas: Provocadas por la fauna propia del ecosistema

Problemas psicológicos: Las barreras que se autoimpone el nadador/a. 

Ser nadador de aguas abiertas no sólo exige una fortaleza física, la parte mental es importante y mucho. Los nadadores deben  tener una personalidad especial para pasar horas bajo el agua, en un medio que no le es natural al ser humano, encontrándose aislado, sólo con sus pensamientos, sensaciones, frustraciones, preocupaciones y demás.

 
¿Cuáles son las demandas psicológicas que requiere un nadador  de aguas abiertas?

Demandas psicológicas

AHORA  QUE CONOCES LOS ASPECTOS TÉCNICOS DE ESTA INTENSA DISCIPLINA, SIGUE TRABAJANOD DURO EN TU PREPARACIÓN Y MUCHA SUERTE PARA TU PRÓXIMA COMPETENCIA!

 

“He preferido hablar de cosas imposibles, porque de lo posible se sabe demasiado"

                                                                                              Silvio Rodríguez